养生戒忌(一）

       孔子说：君子有三戒：年轻时，血气未定，要戒色；到了壮年，血气方刚，要戒斗；年老了，血气已衰，要戒得（得：自得。贪多务得的得）。                      ——《论语•季氏》

      孔子说：益者三乐，损者三乐。喜欢节制礼乐，喜欢称道别人的长处，喜欢多交贤友，对自己就有益了；喜欢骄乐，喜欢佚游，喜欢晏乐，对自己就有损了。  ——《论语•季氏》

      老子说：人有三死，不是命中注定的。饮食不节，不爱惜身体，病共杀之；乐得无已，好求不止，刑共杀之；以寡犯众，以弱凌强，兵共杀之。                   ——《文子•符言篇》

       形体劳动不停就会疲惫；精用个没完就会过度，过度就会空竭。水的性质，不含杂物就清澈，不去搅动就平稳，闭塞得不能流动也不能清澈，这是自然的现象。        ——《庄子•刻意》

       会养生的人，先除六害，然后可以延长寿命到百岁。哪六害？一是薄名利，二是禁声色，三是廉财货，四是损滋味，五是除佞妄，六是去嫉妒。六害不除，修养之道就白讲了。 ——《抱朴子养生论》

       十魔军最要提防：一欲，二忧愁，三饥渴，四触爱，五睡眠，六怖畏，七疑悔，八嗔恚，九利养虚称，十自高慢人。

  ——《摄生要语》

 所当戒的，是酒色财气四欲；所当忌的，是饮食、起居、多言、厚味的四失。病人能做到这八点，比吃药要好得多。              

    ——《红炉点雪•忌忧郁》

     《神仙图》说：禁勿施精，寿命夭；禁勿暴食，百脉闭；禁勿太息，精漏出；禁勿久立，神倦极；禁勿大温，消骨髓；禁勿大饮，膀胱急；禁勿久卧，精气斥；禁勿大寒，伤肌肉；禁勿久视，令目矇，禁勿久语，舌枯渴；禁勿久坐，令气逆；禁勿热食，伤五气；禁勿喜怒，神不乐；禁勿多眠，神放逸；禁勿寒食，生病结；禁勿大喜，神越出；禁勿远视，劳神气；禁勿久听，聪明闭；禁勿生食，害肠胃；禁勿噭呼，惊魂魄；禁勿远行，劳筋骨；禁勿久念，志恍惚；禁勿酒醉，伤生气；禁勿哭泣，神悲戚；禁勿厚味，伤肠胃；禁勿久骑，伤筋络。二十八禁，天道忌；不避此忌，行无益。

          ——张湛《养生要集》

 《小有经》说：少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、好恶。实行这十二少，就抓住养身要领了。            ——《养性延命录•教诫篇》

选自《儒道佛养生箴言》

编辑：艾草

主播：婧婧

排版：冬霞