勿过多食用冷饮∶冷饮是小儿喜欢的食品。一定要限制摄入量。过多摄入冷饮会引起小儿胃肠道疾病，也伤害牙齿。冷饮一般比胃内温度低二、三十度，胃黏膜受到过冷刺激后，黏膜血管强烈收缩，胃酸、胃酶分泌锐减，使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降，很易造成"冷食性胃炎"，出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症。若冷饮不合格，还可造成细菌性胃肠疾病。过多食冷食还会影响小儿牙齿发育，尤其是换牙期。
2.食用熟食小心∶夏季蚊蝇较多，细菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心，尽量不食用熟食，熟食要经过高温后再给孩子吃。
3.不要食用剩饭∶ 即使是放在冰箱中，也要加热后再吃。冰箱不是消毒箱，冷藏室中的细菌同样可污染食品。
4.避免肠道传染病∶夏季是肠道传染病的好发季节，如细菌性痢疾、大肠杆菌性肠炎等，注意饮食卫生，是阻断肠道疾病的有效方法。 5. 避免蚊虫叮咬∶尤其是到野外游玩时，野外蚊虫有毒，小儿被咬后由于毒素作用，局部会出现红肿，甚至发烧。另外，蚊虫也是传染病的传播媒介，即使是接种了乙脑疫苗也有被传染的可能。
6. 预防哮喘∶夏季花粉、粉尘、驱蚊药等等，都可成为过敏原，引发小儿哮喘。
7.慎用驱蚊药∶以防夏季哮喘，或中毒反应。
8. 预防“红眼病”：不要混用毛巾，到游泳馆游泳时要注意馆内卫生。游泳时孩子密度大，游泳池中水的消毒不及时，要常使用滴眼液，注意隔离。
9.当心小儿摔伤∶尤其是膝关节是最易受伤的部位，而且不易康复，要注意保护。
10.科学使用空调、电风扇∶不要把室内温度调得太低，一般情况下，室内与室外温度之差不超过7℃。
11.注意小儿皮肤护理∶避免出痱子。
12. 生瓜果、生菜中可能附有虫卵∶吃进后可在人体中生长、繁殖，到秋季时，虫卵变为成虫，是小儿罹患肠虫症、胆道蛔虫症等的主要原因。小儿不宜食半生食品，如涮海鲜产品、肉等，吃半生的淡水海螺、螃蟹等可感染上肺吸虫病。小儿手上和指甲缝中可存在蛲虫卵。通过口腔进入肠道使小儿患肠蛲虫症。
13. 夏季通风∶开窗睡觉时注意不要有对流风，空调的冷风口和电扇不要直接对着小儿吹，尤其在小儿出汗时更应远离风口。
14. 多饮用白开水∶任何饮料都不能代替白开水。
15. 补盐∶小儿夏季出汗多，适当增加盐的摄入。
16. 午睡：夏季日照时间长，晚间睡眠时间相对少，要让小儿午睡。
17.苦夏∶因夏季炎热，小儿食欲差，但消耗不少，要摄入富含蛋白质的食物，以保证小儿生长需要。
18.进商场、游乐场、冷饮厅等场所注意:室外是烈日炎炎，进入带有空调的场所时，小儿汗毛孔突然关闭，会发生外感风寒，很易患感冒。进入带有冷气的房间时，要擦干身上的汗水，穿上长裤长衫;到室外后再换上短衣。这样虽然费事，却能避免小儿患病。
19.防止小儿中暑：夏季要让室内通风，即使是有空调的房间，也要定时开窗通风一定的时间。不要让小儿在烈日下玩耍，多饮水。尤其是婴幼儿，家长总是怕着凉受风，往往穿太多，不敢开窗，造成小儿中暑。
20. 防止日光性皮炎∶夏季日光中紫外线指数大，应注意避光。尤其是对小儿眼睛的保护。配戴太阳镜一定要注意太阳镜的质量，劣质太阳镜不但不能有效防止紫外线的辐射，反而会损害眼睛。
选自《佛道教与养生》
编辑：茶自芬芳
播音：婧婧
排版：冬霞
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