侠客们的“性命双修”

      在武侠的世界中，要想习得上乘武功，必须性命兼修，不可偏废。而武林中的高手，也都是把“性”功和“命”功皆练至上乘的高手。

     “性命双修”的确能激发生命潜能，进而提升生命能量层次，使身心内外面貌全方位改观。

     大家对电视剧《射雕英雄传》记忆犹新吧？里边那个与江南七怪赌酒时，将喝下去的酒用内功逼出脚心的，全真七子中的老二丘处机，是元代一位著名的修道之士。他的修养功夫虽不像《射雕英雄传》中说的那样神乎，但在历史上却是鼎鼎大名的，许多史籍提到过他。他集自身的体会与前人、同辈的经验，撰《大丹直指》，对后世的养生家、武术家、气功家的影响很大。在此向大家介绍丘处机的一种简单易学的性、命可同时双修的养生方法，大家若有兴趣可参照修习。

     性者，天也。常潜于顶。命者，地也。常潜于脐。顶者，性根也。脐者，命蒂也。……不拘行、住、坐、卧，但昼时则行命蒂脐中之道，夜则行性根顶门之道。无早无晚、不饥不饱之时，常行之。

     日行命蒂者，只用两手相摩令热，捧定脐轮，以意专之，只守脐轮。无思无想，只静定之。自觉神水下脐，真水奋发，从脐下丹田跳跃，直凑乎顶门。任其自然，亦无遍数，只一意守于脐轮。若欲休歇，行住就便不拘。久而丹田如火，精神畅美，神妙难述。

     夜行性根者，只以舌挂上腭，渐塞定喉咙之窍，以意专之只守在顶门，无思无想，只静定。自觉真火以下衮上，踊跃直至顶门。欲休歇，行住任便不拘，久而顶中渐如远闻仙乐之音，其香发于鼻之中，神妙难述。

选自《秘传宗教养生长寿术》

编辑：圆真

播音：雨霏

排版：冬霞