​预防秋病有方法

       "多病之秋"虽很恼人，但也绝不是无法防范。例如，可通过下述食疗来预防和治疗秋燥∶百合 50 克、蜂蜜 30 克煎汤服;梨汁、生姜汁、萝卜汁各 50 克饮服; 可通过保温理疗来预防胃病复发和加重∶ 每晚睡觉之前，将自做的保温袋或用热水袋放在胃部，时间为 10～20 分钟。对于一些过敏体质的人来说，秋季要少食新鲜鱼虾，减少外出，尤其要少在枯草多的地方逗 留。

     当然，预防秋季病症，最主要的还是要注意自我保健，积极防治慢性疾病，做到"无病可发";平时衣食住行要合乎健康要求，注意锻炼身生体，以增强体质，从而提高对气候变化的适应能力和机体的防病抗病能力。

     正确应对秋天噪嗓子起火和嘴唇发干

     喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办?秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。

     多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢? 因为长期便秘，"火" 发不出去，自然灼烧津液了。多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。

     饮食宜偏温平凉，而热类食物少吃为妙。凉食物很多∶ 豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。

忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定?心情烦不烦?这些都会产生心火，灼烧津液，使自已 口舌干燥。

     水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。

     有人问喝水喝茶能不能防燥? 当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日自己还是要给自己熬点汤和粥，这也是防燥的要点。

     但是如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是你一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。

     所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。这个季节，能少说话就少说两句，别老"夸夸其谈，口若悬河"。别小看了这一点，它也能防燥呢。

选自《佛，道教与养生》 

编辑：茶自芬芳

播音：婧婧

排版：冬霞