从四方面来养生

      在我国传说的寿星中，彭祖活了八百岁，是位最长寿的老人。是否真活了八百岁？实难考证，不过，根据《国语》和《史记》的记载，彭祖是确有其人的，而且以长寿著称。许多人对其如此长寿的原因极为感兴趣，关于他益寿延年的养生法大致有如下四方面。

第一，锻炼身体。

     每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇嗯液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。

第二，顺乎自然。

     他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康；重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也。”

第三，夫妻生活谐而有节。

     他认为：一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾。和谐的夫妻生活能增加精神活力，当然不可纵欲，过之亦影响健康。他还指出：当大寒、大热、大风、大雨、日食、月食、地震、雷电之时为天地交感、阴阳错乱，人们不宜同房。饭饱、喜怒恐惧、酒醉时亦不宜同房，否则，不仅伤其身，尤其损其子。懂得了这些道理，就能“避众伤之事”，夫妻双方均能身心健康，延年益寿。

第四，思想修养。

     他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观。殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留。不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态。

     我们生活在这个充满诱惑的世界上，要想免去世俗的污染，保持纯净安详的内心世界，就要有超脱的见识。否则，就像在漫天的灰尘中拍打衣服，在浑浊的泥水中洗脚一样，怎么可能得到自在和轻松呢？

     社会上的人多半都在为名利而奔波，只有具有真知灼见的人，才能够保持超然的态度。

     —个名牌大学的高材生，在国外读完博士后回国了。她周围的人以为她会留在国外，做一个高级金领，但是她回来了；还有的人以为，她会到某家大公司去当一个CEO，不管怎么说海归派在国内都是很吃香的。

     但出人意料的是，这个女博士回国后就到一个风景秀丽的地方，买下了一栋房子，她的房子临湖，是木结构的，女博士就这样开始了悠闲的生活，在自己的屋子前后养花种菜。此时的她仅有三十岁，在很多人眼里，正是发展自己的大好时光，所以，很多人都不理解她的做法。

     女博士的一个朋友问她晚上一般做些什么，女博士回答说上网看书，或者做设计，再把设计好的东西发给别人，挣一些过日子的钱，其他的时候就写小说、种菜、享受美好的生活。

     她的朋友说这样岂不是浪费人才吗？然而她不这么认为，因为她喜欢这样的生活，这也是她小时候的梦想。在城里，污浊的空气使她憋闷，不规律的生活让她不再健康，所以，她主动放弃了，就是想要在还有活力的时候，能够好好地过上充满禅意的生活。能够这样想的人并不简单，这需要领悟生活的真谛。

——选自《佛的四季养生法》  

编者：婧婧

播音：静静

排版：冬霞