顺应四季而养生

      在往期我们学习了解了古人如何划分四季，以及四季的不同特性和对人体的影响，今日我们就来学习古人的做法：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，“顺四时而知寒暑”。

     首先，思想上要：“精神内守，病安从来”。

     在节气前后思想上要做好准备，应尽量避免情绪冲动，做到情绪稳定和乐观。若平时患有"季节性情绪失常综合症"的，秋冬可用光照疗法，或调整膳食成分∶即在早餐时多吃些含蛋白质高的食物，而在晚餐时多食用些碳水化合物高的食品，因碳水化合物食品有镇静作用，这种吃法与常规的膳食搭配相反。

     其次，饮食起居的安排：“起居有节，饮食有度，不妄劳作”。

     在生活起居上宜谨慎，如按时睡眠，不要熬夜，身体不好的，最好不要上夜班；不要太劳累，要注意休息；饮食上不过饱过饥，要有规律；及时增减衣服，谨防六淫邪气侵犯人体。大便应保持通畅，避免大便干燥，但也要注意不要发生泻泄的情况。

     最后，三分治，七分养。

     上述前两条正是七分养的内容。

     对于确实需要用药的，也要经过明理的医生望闻问切后，辨证论治。用药时也是终病即止，不可太过。再好的医生也只是启发了患者本身强大的自愈能力而已。

选自《佛道教与养生》  

编辑：茶自芬芳

播音：圆真

排版：冬霞