早晩不洗头，湿邪不伤身

在日常生活中，最易引湿邪上身的还有洗头。由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头，但头发未干就睡觉，会对健康造成很大威胁。第一，工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。 第二，晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血瘀，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛；有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻，容易感冒，就是这个原因。

此外，早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

所以，如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或出门。一般女性阳气不如男性充足，所以洗完澡后更要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，罹患头痛、颈腰背痛，甚至引发一些妇科疾病。

那么如果感觉湿邪伤身了，如何去应对呢？简单的方法是，可以选择生薏苡仁、赤小豆、山药中的两到三种与糯米熬成粥来喝。

如果食疗效果不是很明显，也可适量地服用一些如藿香正气水、金不换正气散、三仁汤等中成药。藿香正气水是一种常用的中成药，出自《太平圣惠和剂局方》，以芳香辛温的藿香为主药，具有解表化湿、理气和中的作用，临床主要用于夏秋季节因贪凉、贪食冷饮所致的风寒感冒伴胃肠症状者，或急性胃肠炎初起见有恶寒发热、头痛等表症者。其主要成分为藿香、茯苓、大腹皮、紫苏、白芷、陈皮、桔梗、白术、厚朴（姜炙）、法半夏及甘草，其性较平和，适合家中常备。

编辑：照兵

播音：洛一

排版：李华