阳虚体质在生活中应该注意些什么？

“阳虚” 和燥、热的“阴虚”体质相反的，简单来说就是身体里的艳阳天少（火少）、阴雨天多（水多）。那会出现什么情况呢？就会出现“涝灾”。出现“寒、凉”的表现。比如手脚冰凉，脸色苍白，腰膝酸软、各关节怕冷，肌肉松软不结实，尿频、起夜多、大便不成形，气短懒言。

生活中也因此会有相当多的烦恼。比如说容易疲劳，沉默寡言、不爱和人交流，甚至消极悲观抑郁，人际关系受阻。因为总想上厕所而不敢长途旅行，大冬天本来就怕冷、睡得正香却总被小便憋醒。脱发、牙齿松动、眼花甚至智力退化等等。

那这样的体质我们该注意什么呢？首先在生活环境上和饮食上都要忌寒凉。然后助阳益气、温补肾阳。这个“温补”的“温”很重要，千万别补急了、过猛了。有的人上午的时候精神头还可以，中午不休息的话，到了下午就开始疲劳，气虚（前面说过了，气属阳）。

这时候我就开始用助阳益气的中草药调理身体。比如黄芪、黄精，它们是补气圣品、还可以益肾填津。巴戟天和杜仲，温补肾阳、强筋健骨。生活中适当吃些龙眼、板栗、羊肉、荔枝、花椒、肉桂等等。另外，晒太阳也是补阳气的好方法。

阴阳要平衡，阴阳也密不可分，互生互长同时存在。现在有好多人会说“我又怕冷又怕热”，“阴虚”和“阳虚”两种表现都有，能同时调理吗？这里建议两种调养分开进行，先要正确判断哪种情况对我们的困扰更严重，就先调哪个方面。一方面调理好了，再调理另一个方面。循序渐进，贵在坚持。

阴阳平衡，才能百病不生。

编辑：江华

播音：慧敏

排版：冬霞