《人本无病》——身要动，心要静

前些日子，一位老先生找到我，愁眉不展，气色也不好。我询问之后，他才叹了口气说：“我是大学里的历史老师，退休半年了，也不知道怎么的，退休之后没事干，一下子没了精气神，老是这疼那疼的！”

我问他：“退休之后你每天做什么呢？”

他说：“啥也没心情干了，以前上班，每天想着给学生上课，有动力。现在时间多了，却泄了气，每天吃了睡，睡了吃的，觉得生活一点意思都没有，还容易生病，人上了年纪，就是不中用了啊！”

我笑着告诉他：“人的身体和机器是一样的，要经常用用，才能灵光。佛教里说，身要动，心要静。身体要运动，才能让各个器官正常运行，心里要清净，不受杂念的干扰，否则就要有烦恼，精神头也不好！”

他很感慨地点点头，说：“退休了没事干，就觉得自己没用了，看来我以后得找点事做，让自己动起来！”

过了大约一个月，老先生红光满面地来找我，高兴地说：“我现在在养老院做义工呢，陪老年人聊聊天，做点体力活，每天都在公园里练太极，生活可充实了，说来也奇怪，现在什么病都没了！

身要动，心要静，是养生家们都信奉的养生秘诀。身体就是一部设计精密的机器，各个器官要协调配合才能保证身体健康，动起来能够滋养阳气，让身体吸收食物的营养，排出毒素，体能得到提高，能够对抗各种疾病，还能延年益寿。心要静，就是安住内心，去除心里的杂念，克服压力、焦躁等负面情绪，保持心神安宁。

现代很多人吃了饭之后，揉揉肚子就躺在沙发上看电视、玩手机，这是一个特别不好的习惯。尤其是在吃过饭以后，不适当运动，食物难以消化吸收，久而久之就存在高血压、糖尿病的隐患。上了一天班，难免有不顺心的时候，回到家看到不顺眼的地方，就想发脾气，这就是心不静，没有让心安住，自己不开心，周围的人也跟着遭殃。有研究显示，现代人的很多疾病，有70%都是因为情绪引起的。

身要动，心要静，是养生家们都信奉的养生秘诀。身体就是一部设计精密的机器，各个器官要协调配合才能保证身体健康，动起来能够滋养阳气，让身体吸收食物的营养，排出毒素，体能得到提高，能够对抗各种疾病，还能延年益寿。心要静，就是安住内心，去除心里的杂念，克服压力、焦躁等负面情绪，保持心神安宁。

现代很多人吃了饭之后，揉揉肚子就躺在沙发上看电视、玩手机，这是一个特别不好的习惯。尤其是在吃过饭以后，不适当运动，食物难以消化吸收，久而久之就存在高血压、糖尿病的隐患。上了一天班，难免有不顺心的时候，回到家看到不顺眼的地方，就想发脾气，这就是心不静，没有让心安住，自己不开心，周围的人也跟着遭殃。有研究显示，现代人的很多疾病，有70%都是因为情绪引起的。

编辑：冬冬

主播：照婧

排版：李华