《心乃大药》累了、睡眠不好，“灵芝大枣汤”让你有精神、睡得香

说到灵芝，很多人会觉得是非常神奇的东西。尤其是古代的一些传说中，说它能起死回生。比如说，在《白蛇传》里，八月中秋，白素贞和许仙一起赏月，共度良宵。两个人在一起非常高兴，就边赏月边饮酒。结果，白素贞不胜酒力，喝多以后现出了原形。一条巨大的白蛇出现在许仙面前，一下就把许仙给吓死了。为此，白素贞与妹妹小青大战护山仙童，最后终得千年灵芝，把许仙救活。

虽然灵芝没有起死回生之效，但是它确实有补气安神的作用。

当我感觉自己哪段时间记忆力不好，或者说身体免疫力低下的时候，我都会买点灵芝，回来用开水冲泡代茶饭。喝一段时间，症状都会得到明显的改善。它的效果就是这么神奇。另外，如果我遇到肿瘤病人的时候，也会推荐他们用灵芝泡水喝，因为经研究发现，灵芝抗癌的效果也非常好。中医认为，灵芝在中药中属无毒之上品，具有益气养血、健脾安神的功效，能增强人体的卫外固内之能力，扶正祛邪，从而增强人体的卫外固内之能力，扶正祛邪，从而增强人体的免疫力，对抗肿瘤。曾经有人做了实验，先把两组小鼠都接上肿瘤细胞，然后给其中一组小鼠灌胃灵芝制剂，十几天后没有灌胃灵芝制剂的小鼠肿瘤细胞大量增生，很快将危及生命，而灌胃灵芝制剂的小鼠肿瘤细胞得到抑制，生存质量比对照明显提高。

现代研究发现，灵芝之所以“灵”，这主要是因为它独有的有效活性成分。其中的多糖体、核苷类、三萜类（灵芝酸）在抗肿瘤、预防心血管等疾病的作用非常突出，很多中药材与食材都无法媲美。灵芝在食疗养生方面作用也十分突出，具有养肝护肝、提高免疫力、增强记忆力、防癌抗癌、安神镇定、开胃消食、降血糖、止咳、抗衰老、促进睡眠的作用，可以说是养身、保健、治病的佳品。

给大家推荐个小验方吧，当我们工作累了或睡眠不好的时候，可以用“灵芝大枣汤”来安神定志，补气健脾，来增强自己的免疫力。具体做法是：灵芝20克、大枣50克、蜂蜜5克、水400毫升（一个人的量）。每次煮为大致200毫升，取汁即可。还可以根据体质情况的不同酌情添加一些东西，如脾胃不好的，可加入茯苓，睡眠不好的，加入酸枣仁，乏力短气的，加入黄芪等。

灵芝味甘，性平，一般人群皆可食用，对于虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良，恶性肿瘤患者更宜食用。当然，婴幼儿以及手术前、后一周内的病人，患有痛风或服用凝血剂的病人，要慎用灵芝。

编辑|冬霞

播音|照婧

排版|妙成