学会忘记，清理情绪垃圾

忘记，在我们的日常生活中，是一件极为常见的事情，同时也是一件非常重要的事情。人生在世不可能万事都顺利。因此，每个人都会遇到紧张、挫折乃至失败，这样渐渐地就形成了情绪。如果总是处理不好情绪，必然会给自己的生活带来负面影响。

为了提高生活质量，我们必须学会忘记，调整和改善精神状态。心理学家桕格森说：“脑子的作用不仅仅是帮助我们记忆，而且帮助我们忘却。”其用意就在于提醒人们，要不停地对自己不健康的情绪进行清理和调整。

一个聪明的人是不会为自己的情绪所困扰的，他通常能够把恼人的往事放在一边，而让愉快的心情时时陪伴着自己，实际上也只有这样，才会有旺盛的精神与体力去学习、工作、生活。从这个意义上讲，忘却是人生的一种智慧。

古代有位高僧在给慕名前来学佛的人第一次讲道理时，他先拿了一满杯黑颜色的水，然后再往这杯子里倒清水。水不断外溢，而杯中水仍有黑颜色混在其中。这时，那高僧对求佛者说：“要想得到一杯清水，必先倒掉脏水，洗净杯子，任何事情都是如此。”

然而，忘记毕竟不是一件轻而易举的事情。尤其是忘却悲伤、惨痛、屈辱之类的往事，更是不容易办到。因为，它们是你的痛、你的悔，是划在你心灵上的一道淌血的伤痕。不过，假如你不忘却它们，自己的灵魂就会被它们一点一点地腐蚀。既然如此，我们为什么不“潇洒走一回”呢？

从心理学的角度看，无论令你无法释怀而快乐的往事，还是悲伤与憎恨，它们都会使你与现实生活脱节，以至于严重威胁你的心理健康和心智的发展。在现实生活中，我们不单要忘记不愉快的往事，也要学会放得下那些令自己感觉得意和沾沾自喜的往事。这些事情对于不能够有效控制自己的人来说，是很容易“执著”的。当你一旦忘记它们，你的人生观、价值观就会减少偏差，生命中

真正的祥和才会显现出来。 
编辑：曾艳

播音：马跃