《心乃大药》呼吸系统疾病疗法-倒步扩胸宣肺气

我非常敬佩交通警察、教师等人，他们整天跟尾气、粉尘接触，就是拿自己的健康来换取别人的安全与成长。可能是从小深受佛祖的教诲，我在当医生期间，每当碰到交警、教师等职业人群的时候，都会给他们推荐一道粥。

当然，这道粥不是我发明的，而是一位叫王中举的名医发明的方子：黑豆、豌豆、大枣、柿饼各100克，杏仁、桃仁、苏子各10克。加到水里煎成粥状服用就可以。

我和王医生在一次交谈当中无意间聊到了教师的粉尘污染问题，他毫不犹豫地就把这个方子贡献出来，那种大医无私的精神让我至今难忘。这个方子有补脾壮筋、补血安神、宽胸宣肺、活血化瘀的功效。

我从小练武，所以非常热爱运动，后来我发明了一种“倒步扩胸”法， 发现它对于预防粉尘污染及强身也有很大好处。做法很简单，就是一边倒着走一边做扩胸动作。倒步可以调动全身的气血，而扩胸有利于宣肺宽胸。

需要强调的是，由于在倒步的时候，我们无法看到身后的事物，因此这个运动需要在广阔平坦的地面上进行。刚开始的时候，可以先进行倒步，然后逐渐增加到倒步扩胸。另外，有高血压、眩晕等疾病的人最好不要尝试。

记得以前在门诊上坐诊的时候，我碰到过一位中学教师，在单位组织的一次体检中，他的X光片提示，在其肺部的中下叶发现若干网织阴影。他非常害怕，来看病的时候脸上愁云遍布。我把王中举医生的食疗方介绍给他， 并告诉他，这个方子不仅可以宽胸宣肺，还能够补脾壮筋，强身健体。他又问有没有什么锻炼方法，我将倒步扩胸也一并告诉了他。

三个月后，他又进行了肺部X光片检査，结果提示网织阴影已经消失。当然，这个老师的病情相对比较轻。但是，对于一些阴影较重的人，它也可以起到抑制病情发展的作用。

编辑：  梅

播音：照静

排版：李华