《心乃大药》—一杯温开水，锻炼不可少

我无论做任何锻炼，打坐也好，散步也好，练功也好，都会先在身边放上一杯开水。锻炼过后，水温会刚刚好，然后慢慢喝掉它。

不知您想过没有，锻炼是为了增加身体的阳气，属阳。那么放上一杯水，锻炼过后饮用，水属什么？属阴。这一阴一阳，从中医上讲，既增加了身体的阳气，又养阴生津。

锻炼过后，身体是最需要水分的，这时候时候没有得到及时补充，身体就会受到损伤。有一些人锻炼过后回家咕咚咕咚猛喝凉茶，却不知道饮食过凉则伤胃，人每次锻炼的时间差不多都在四五十分钟左右，一杯开水放在那里，过了四五十分钟，正好变成三十多度的温开水，喝起来身体会非常舒服，也最能满足身体的需要。

这些整天锻炼却身体不好的人，就像捧着金碗要饭一样，就差别人那么一提醒，否则永远不会顿悟。

编辑：法雨

播音：照婧

排版：冬冬