自我暗示的力量

佛陀在《大涅槃经》中说：

如人怀忧，忧则增长；

如人怀喜，喜则增长。

造成忧愁增长的原因是怀忧，怀忧之后，念念增长忧愁，最后不可收拾。这其实是一种暗示的作用。

从心理学角度来分析，言语中的每一个词、每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着重要的启示作用。对身心有益的暗示我们称为良性暗示，对身心有害的暗示我们称为恶性暗示。

心理学家认为，一个人的意识或潜意识就像一块肥沃的土地，如果不在上面播下成功意识的良种，就会野草丛生，一片荒芜。自我暗示就是播撒什么样的种子的控制媒介。一个人可以经由积极的心理暗示，自动地把成功的种子和创造性的思想灌输进入潜意识的大片沃土；相反，也可以灌输消极的种子或破坏性的思想，而使潜意识这块肥沃的土地野草丛生。

既然暗示的作用这么重要，人要想健康，除了积极锻炼身体，合理饮食起居之外，还应注意经常进行良性暗示。佛经中常有良性暗示充满其中。如 《妙法莲华经》中所说：若有人见到受持读诵法华经者，应作是念，此人不久当诣道场破诸魔众， 得阿耨多罗三藐三菩提，……击法鼓吹法螺，当坐天人大众中师子法座上。

我等深自庆幸获大善利，无量珍宝不求自得。

包括他经中常说的“我今已快得善利”等语句，都是良性暗示，及其他的如“所有病苦悉皆消灭”，都能令人得到心理的安慰，并增强自信心，对情绪产生影响。

至于现实中，用什么语言暗示自己好，则要看具体情况。如多忧愁的人可以作欢喜暗示：“我今日应当过个快乐的一天”、“今天是个让心情大好的日子”。当然有佛教信仰的人可以直接用佛经中的话来暗示自己。

在生活中，还要注意排除他人对自己的消极暗示。一次考试考砸了， 老师说你“真没用”，千万不要当真。曾有一位成绩不错的学生，考试时做错了一道简单的题目，老师讽刺道：“这么容易的题都错，还怎能考上大学？！”结果这个学生一蹶不振，真的名落孙山。多么可怕的消极 暗示！我们要经常提醒自己不要强调负面结果，而要把不好的事情轻描淡写地带过。

编辑：冬霞

播音：婧婧