《佛医心质学》——身体是身心灵整体健康的基础

为了达到身体的健康，我们可以采取自我修炼和调摄饮食等途径。修身目前比较流行瑜伽、静坐、放松等方式。静坐、参禅、修行，脑子不胡思乱想，就可以减少不必要的能量消耗。因为七情六欲是消耗能量的，中医言“劳则气耗”，思想无穷，劳神劳心，就易耗伤精气。调摄饮食应提倡生机饮食，食新鲜果蔬、五谷杂粮和没有药物污染的食物。提倡素食饮食，因素食中含有丰富的矿物质、氨基酸、优质蛋白和微量元素等，这些都是对人体生命健康十分有益的。从人体器官构造上看，人本质上也属于素食性动物。人的肠与脊柱比例为7:1，这是素食性动物的特征，而食肉动物之比仅为3:1。

植物中富含的矿物质可以促进人体内生物电的传导，富含的钾元素有抑制癌细胞的作用。医学研究表明，许多疾病如肿瘤、糖尿病、高血压、艾滋病、慢性疲劳症（困乏、对食物敏感、抵抗力低下）等都与钾的摄入不足而钠的摄入过量有关。大鱼大肉、膏粱厚味和一些现代文明食物，如加工的白糖、白米、白面等，不易消化，缺少矿物质和能量，易导致冠心病、高血压、癌症、糖尿病、风湿病等，这已成为当今社会的时代病。

编辑：冬霞

播音：一心