积极的养生观

积极的人生观是养生保健的核心，有积极人生观的人具备以下特点：热爱生活;具有健康的幽默感;不急于坐享清福;乐于为自己及他人设想未来；愿为某些比自己更重要的事情奉献力量;心情开朗、有同情心;有对社会环境的适应能力等。据调查，幸福的人生有以下特点：

（1）要有一个健康和健全的身体；

（2）要有坚实而永恒的生活目标和期望；

（3）要有确实有益于自己身心健康的自尊；

（4）能够随心所欲地控制自己的感情；

（5）能够经常保持乐观的情绪；

（6）具有豁达的胸怀；

（7）自己周围有许多有益的朋友；

（8）具备合群以及与异性交往的热情和平等的婚姻；

（9）经常担负着具有挑战性的工作以及工作之外有着众多社会活动性的消遣，并且在工作和消遣之间有足够的休息和睡眠；

（10）具有为集体所支持的、体现集体意念的、为集体和公众所接受的、外向的并对集体抱有希望的坚定信念。

有积极养生观的人会主动保持营养均衡，控制体重，少吃鱼干、炸片等以及在太阳光下暴晒过多的食物。努力改善睡眠素质，克服紧张情绪，保持身心开朗。一个人“敢说、敢干、敢哭、敢笑、敢忧、敢怒”，精神心理健康，体内就会准时分泌适当的自然“药物”去预防疾病，体内就会产生天然的“自疗”能力，使身体维持“阴阳”平衡状态。

编辑：照松

播音：马跃