《找到真心的快乐》吃饭“止语”，感恩一饭

到寺院里用过斋饭的人都知道，门口大多写着“止语”二字。寺院吃饭的时候，一群人一排的，各自吃各自的饭菜，没有人会说话，有的只是筷子与瓷碗触碰的声音。

小时候，师父教导我：吃饭时左手要把饭碗端起来，左手大拇指抠着碗边，其余四指抠着碗底，如龙含珠；右手拿着筷子，如燕点水。吃饭时 要坐姿端正，要一次夹一点点，不要夹太多，更不能狼吞虎咽。吃第一口饭时要发愿：愿断一切恶，愿修一切善，愿度一切众生。所以，吃饭时不能说话。

从医学生理学讲，吃饭要细嚼慢咽，增加口水，也就是唾液，它是人体第一道抵御外来物危害人体的防线，对食物中有害人体的及不需要的物 质进行杀菌免疫，助脾胃消化。

人要生活在感恩的世界里，所有的食物要经过很多人的辛苦和付出， 才能吃到自己嘴里，所以要心存感恩、报恩，提醒自己时时要想着服务大 众和社会。不说话，净心，反思吃饭的意义是什么。

一是计功多少，自己做了多少有益于他人和社会的事。

二是量彼来处，这些吃的要经过多少人的付出才能到自己的嘴里。

三是忖己德行，今天做的好事多还是利己的事多，配不配吃这口饭。

四是全缺应供，无论起心动念、言行好坏都要吃饭。

五是防心离过，要时时刻刻守心正念，因果丝毫不差。

六是念等为宗，命运把握在自己手中，圣凡一念取决于心。

七是正事良药，吃饭是为了强身疗体，有一个好身体才能展现人生价值和社会价值。

八是为疗形枯，为成有用之器、国家有用之才，为成道器，应受此食。

总之，吃饭是为了滋养身心，更好地回报社会，展现自性光明的作用，而要想真正地展现生命在这个时空中的自性光明作用，就要找到真心。如若找不到真心，就会每天从早到晚都是一个我，我应该这样，我应该那样；我的对，你的错；我伟大，你渺小；什么都想以自我为中心，左 右他人，心里如有不如意，自心会想，怎样才能不择手段达成目的，甚至不惜违背天理；明知不对还抱着侥幸心理去做不该做的坏事。这些都会给自己造成心理上和身体上的痛苦。

在生活方面，人应该遵循自然规律的法则。《黄帝内经》说：食饮有节，起居有常……恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

我的师父，德高望重的少林寺上德下禅老和尚常教导我们弟子，做人若不能帮人，或没有帮人的本领，枉活人生。反观现在人，该吃饭的时候 不吃，该休息的时候不休息，饮食根据自己的欲望来吃，管不住自己，大吃大喝，最后落得一身病，所以说病是自己吃出来的，祸是自己招来的。如能日出而作，日落而息，照医圣的经验教导来做四季养生法，发挥真心的作用，每天都能活得快乐无比，怎么会生病呢？即便有点小毛病，又能算什么呢？

编辑：慧心

播音：慧敏