​控制愤怒 改变意念

      在生活中，经常会遇到这样的情况：别人说一些让我们生气的话，或是做一些让我们生气的事，我们本能的反应是变得愤怒，同时产生反击的心理，通过说话或做事，让别人也生气，似乎这样我们才会好受一些，才能把自己的愤怒转移到别人身上。然而，这样只会增加对方的愤怒和痛苦，使情况越来越糟糕，结果两个人都变得更加愤怒，痛苦，谁得不到好处。

     有一对夫妇，两人都是聋哑人，丈夫每天在街角摆摊修车，妻子则在家料理家务，婚后的一段时间里，两人互相照顾、体贴，生活很和谐。可是没想到，一年后两人的关系发生了很大的变化，丈夫在外劳作一天后回到家里，妻子不但不高兴，反而不断找麻烦，为—点点小事就摔门砸东西。做丈夫的非常生气，心想自己没有做错任何事情，本不该受到这样的对待，何况自己出外摆摊，辛苦工作，都是为了维持家庭的开销，但妻子一点也不理解，实在是太蛮横、不讲理了。这种状况越来越糟，最后竟发展到谈论离婚的地步。

     有一天，男人的修车摊迎来了一个客人，这人正好是他当初就读于聋哑学校时的老师，偶然的相遇，使老师和学生都很高兴。闲聊之余，男人不禁摇着头说起了自己的家庭矛盾。这位老师很想帮助自己的学生，毕竟，两个身患同种残疾的人能够走到一起是很不容易的，他很想知道，到底是什么原因导致这对夫妻走到最后一步。于是，当天晚上他就和学生一起回了家。看到丈夫带回客人，妻子没好意思做出不礼貌的事情，但她的态度依然很冷淡，老师立刻感觉出学生家里压抑沉闷的气氛。他决定要尽最大的努力帮助这对夫妇。当天晚上，老师没有多说什么就走了。

     第二天，老师估摸着学生已经出门摆摊了，就来到了学生的家里。

     刚开始，学生的妻子不太配合，不过，老师的和蔼和耐心逐渐赢得了她的好感，她慢慢开始用手语和这位教师谈开了。经过一个上午的交流， 这位老师才明白，学生的妻子之所以烦躁而粗暴无礼，主要是因为觉得丈夫很少关心自己的感受，她成天独自呆在家中，没有人说话，好不容易把丈夫盼回了家，丈夫还一副不愿搭理自己的态度。她开始只想用发脾气的方式引起丈夫的注意，但她发现丈夫不仅不理解，反而嫌她烦，这一来她就更生气了，渐渐地，她居然养成了发脾气的习惯，似乎只有向丈夫发一通脾气才过得下去，而她越是想引起丈夫的注意，就越会招来更大的争执和吵闹,最后就完全失控了。她很痛苦，即便想和丈夫和解，也做不到了。

     了解了这些情况后，老师又找到自己的学生，语重心长地和他谈了一次话，用适当的方式转达了那位聋哑妻子的意愿。最后，这位老师希望自己的学生能够心平气和地想一想，他是否还在乎自己的妻子，是否还在乎他们的家庭，是否还愿意积极地挽救他们家庭。

     男人低头想了很久，忽然哽咽起来，看得出来，他不想失去自己的妻子和家庭，他也从来没想到，原来妻子发脾气是因为自己太冷漠了。刚结婚的时还记得关心妻子，时间一长，就忽略了，妻子发脾气暗示自己，却丝毫感觉不出来，还以为妻子只是在发泄生活的不满。他们两人就这样互相刺激、互相撒气，心里的怒火越来越大，痛苦也越来越深。

     如果一个人说话时带着怒气，那可能是因为他正在承受某种痛苦。

     这痛苦可能是由愤恨而引起的，过于激烈的愤恨使人难以控制情绪，所以，把怒气向外发泄。我们都知道，人在表达自己意愿的时候，首选的方式是说话，而带着愤恨情绪的人说出来的话，肯定不可避免地充满了怒气。虽然我们明白这个道理， 但平静地听一个生气的人说话，也不容易，毕竟，这是一件不愉快的事情，是人人都想避开的事情。所以，很多人在受到别人无缘无故的斥责时，要么就以牙还牙、以眼还眼、恶言相向，要么就会尽量躲避那些正在生气的人。

     人们确实可以躲避正在生气的人，但这不是解决问题的最彻底的办法。最彻底的办法莫过于让那个正在生气的人不再生气，而且是发自内心的不生气。这就需要人们控制愤怒，改变意念，以智慧化解情绪。

选自《佛的四季养生法》 

编辑：婧婧

播音：婧婧

排版：冬霞