《心乃大药》——少林四季养生六字决（1）

     释迦牟尼曾经问他的弟子：“你们知道生命是什么意思吗?”

     一个弟子说：“生命就在数日间，从出生到死亡，便为结束，佛祖摇头。

    另一个弟子说:“生命在饭食之间”无饭无食，生命便为结束。”佛祖依然摇头。

     两弟子不解，便问释迦牟尼：“那依您之见呢?”释迦牟尼笑了笑，对弟子说：“生命就在一呼一吸之间。

     释迦牟尼的话是什么意思呢？人生无常，谁知道下一秒钟会发生什么事情呢？所以，要珍惜眼前，每一分每一秒，我们都不要虚度。也就是说，每一个呼吸之间，我们都要修行。对于健康人来讲，每一个呼吸之间，都要勤 奋向上。对于不健康的人来讲，每一个呼吸之间，都要鼓起勇气，战胜疾病。

     少林寺有一种四季养生六字诀，就是用呼吸来自我锻炼和疗疾的，流传千年，受益的弟子无数。下面我就给大家简要介绍一下。

     (1) 胸中闷气一“嘘”而光

     用“嘘”字口型呼气，可以调养肝脏，治疗肝病。

     做法很简单，双腿自然盘坐，两手轻握拳，置于两膝之上。先吸足气， 然后用“嘘”字口型呼气。同时身体向后仰，并自从左向右旋转一周，同时“嘘”气呼尽也刚好转完一圈。接着再吸气，沿相反的方向旋转一周，即自右向左旋转。左右各转一圈为一次，每天早晚各做六次。

     杨女士42岁，因胸闷、乳房胀痛找我求治，我将此法授之，两天后，胸闷消失，5天后，乳房不再胀痛。终于出来了。她又见到我的时候，说：“我胸口这股闷气终于出来了。”此女之病虽然看似与肝无关，但是闷气、乳房胀痛皆因肝经不通所致，所以用此法效果极好。

     (2)笑“呵”呵让您有颗好心脏

     现在在网上聊天，很多人会说“呵呵”，“呵”其实是一种微笑的状态， 人在高兴的时候才会微笑。中医讲“心在志为喜”，所以用“呵”字口型呼气的时候是可以治心病的。

     做法也很简单，两腿自然盘坐，两拇指点在极泉穴上，就是双手交叉放于胸前，左手中指点按极泉气呼尽，指力放松。此为一次，共做六次。呼气结束后，用两手的拇指交替搓小鱼际，搓到发热为止。

     极泉穴很好找，在腋窝的顶点，你可以摸到一个动脉在有力地搏动，那就是极泉穴。

     当然，如果有的人有心脏病，比如胸闷、气短、心慌、心绞痛等的时候， 还可以用“呵”字诀来增强心脏功能。具体方法是：取坐位，以右手掌横贴在心前区，掌心对准乳头，中指点在极泉穴上， 左手掌横叠于右掌之上。上身自左向右旋转，边旋转边用“呵”字口型呼气， 同时双手用力下按，右掌大鱼际着力压心脏二尖瓣投影区（在三、四肋间处)， 中指则用力按极泉穴。呼气完毕后向右旋转直腰时，右手小鱼际着力向上托心尖部位，边托边吸气。如此反复桉摩，次数不限。

     我在当医生的时候，住院的心血管病人特別多，很多人都听说我这边的疗效好。其实除了用药外，我比别的医生多的地方就是这种“呵”字养心法。

选自《心乃大药》    

编辑：梅

播音：演净

排版：冬霞