汗涕泪唾涎，健康一一对

     人体经常会分泌很多液体，比如运动时会出汗，伤心时会流泪，这都是人体正常的生理反应。医学上，当身体发生正邪虚实变化时，通过观察这些身体分泌的液体可以有效地诊断疾患。

     人体分泌的液体概括地讲，主要是指汗、涕、泪、涎、唾五种体液。《素问•宣明五气篇》说：“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是谓五液。”所以，在临床上，若五脏的分泌异常，则可反映所属脏腑的病变。

一、汗，为心之液

    汗的排泄在生理上会受到心神的控制，比如，感觉冷时，毛窍闭合而无汗；天热、运动或衣被过厚感觉热时，则毛窍大开而多汗。

    汗的异常主要有自汗、盗汗两种。心阳不足、心气虚，不能“守住”心液，则见自汗，此时应补气补阳。阳虚患者大多形寒怕冷，易外感风寒，所以室内温度宜偏暖，且要温补调理。气虚患者宜注意休息，建议用大枣5枚、黑豆30克、黄芪60克，煎汤150毫升，一日两次口服，效果不错。

    心阴血不足者容易出现盗汗，这类人饮食要以清补为主，忌食辛辣，如羊肉、辣椒、姜葱等。盗汗患者体质多热而偏燥，故室温不宜太高，且环境常润。

二、涕，为肺之液

    肺开窍于鼻，肺之津液充盈，出于鼻窍则为涕。鼻涕可滋润鼻窍，使其保持畅通，保证呼吸和嗅觉功能的正常。

    肺的病变可从鼻涕的异常表现看出来。如肺阴虚者可表现为鼻干无涕，建议将室内温度调低些，并保持一定湿度。用银耳50克、百合 30克、沙参30克、蜂蜜1勺，温火炖半小时，煎汤150毫升，毎日2次口服。忌辛辣、油炸食品。

    因风寒导致肺气失宣者，多表现为鼻流清涕。这类人所处室内应保持空气新鲜，但要避免风寒再袭。可以给予散寒解表的中药，或葱白、姜片煎汤。中药宜热服，服药后静卧，盖被或喝热粥助汗以驱寒。

     流黄浊鼻涕的人应清肺泄热。中药宜凉服或微温服，并多吃清补膳食，注意保证鼻子的通畅。

 三、泪，为肝之液

     肝开窍于目，肝血及肝之津液充盈，溢于目窍则为泪。泪可滋润眼目，若肝有病变，就会从泪的异常表现出来。

     泪少而眼干，为肝阴血不足，应滋肝养血。忌恼怒，宜清补。迎风流泪、两眼发痒，为肝经受风邪，应少用眼，保持眼部清洁，也可用野菊花、桑叶煎水熏洗。泪热发黏、两眼畏光作痛，为肝经有热，可用棉签蘸水擦拭泪囊处，一天数次。忌食辛辣刺激性食物，并保持大便通畅，使热邪有下泻之路。老年人气血虚弱、肝肾阴虚，常会流泪不止。建议滋补肝肾，补气养血，加强营养，节制房事。

四、唾，为肾之液

    肾气旺盛，肾之阴精上充于口为唾，有湿润口腔和溶解食物的作用，所以古代养生学家常常告诫不要随便吐唾沫。

    唾液的异常变化可反映肾的病变。口苦口干少津，腰膝无力为肝肾阴虚，可用枸杞子、沙参煎汤服用。同时，调节情志，注意休息，忌辛辣刺激食物，忌烟酒。多唾或唾液清冷多应溫阳利水。建议早睡早起、防外感，保持皮肤清洁，多吃清淡易消化的食物。

五、涎，为脾之液

    脾开窍于口，脾之阴精上布于口，则为涎，主要用来溶解食物， 助消化。

    脾胃虚弱者可表现为口淡乏味，恶心且口水多，应温中健脾。忌寒凉，多热食，给胃胺部热敷，也可服姜汤或糯米粥加红枣数枚食用。胃火盛可表现为口干涎少、口臭，这类人忌食辛辣刺激之品，要多吃水果、新鲜蔬菜、清凉饮料等，也可用麦冬、沙参煎水服。  

选自《少林禅医说养生》

编辑：照兵

播音：婧婧