锻炼身体遵循医学

       古希腊教练特别注意针对运动员个体的不同特点，制定不同的训练方案，以达到发挥运动员的最大潜力的目的。

       柏拉图曾经说过：“一个成功的教练，必须对人体及运动对人体的影响具有相当的认识才行。他应具有判断人的能力——能够向一个受训的人说明练习哪种运动对他最好，而且，为了使他能成功，必须采用何种训练方式。”

       那时有许多教练员都把“医学之父”希波克拉底的教诲作为自己的施教准则，把它广泛地运用到体育运动的实践中去。希波克拉底的医学观点具有朴素唯物主义和自发辩证法的成分，他把疾病看作是发展着的一种现象。他认为医师所应治疗的不仅仅是病而且是病人。因此，在治疗上必须注意病人的个性特征、环境因素和生活方式对患者的影响。一个部位病痛可以通过对整个身体的治疗，提高抗病能力来达到治疗目的。在这一点上颇具有中医学提出的“整体观念”思想，因人体是一个不可分割的整体，局部的病变往往是整体功能失调的表现。从今天的系统论来看，希波克拉底的医学观点是科学的。因此，教练员在指导运动员进行训练时也应遵循这个原则。

     希波克拉底还十分重视增进人们身体健康，有利于水平发挥的保健运动。他认为“体育可以治疗疾病，使人脱离虚弱。医疗上的按摩推拿若过分的激烈会使身体僵硬，而过分轻微会使人消耗体力，只有适度的时候，才能起到调节人体的作用。”在其名著《养生论》中，他继续深入地阐述按摩的作用：“在运动之前涂油(指橄榄油)和用粉进行按摩可以使身体发热，具有与运动相似的效果；在运动结束之后按摩，具有类似做过轻微运动的功效，有助于消除疲劳。按摩通过压迫身体，可使身体发热，促使营养物和废物的转移，可看作是一种整理活动。”

     可见，早在古希腊时期人们已经很充分地理解按摩在体育运动中的保健效用。

编辑：照霏

播音：照非

排版：李华