听老法师讲睡觉的理儿（1）睡眠的重要性

      现在很多医生都会告诫病人，要在晚上23: 00睡觉，非常有道理。 而且我在这里要强调的一点是，不是23 : 00上床，是必须在23 : 00 之前睡着，这就要求我们早早就得躺下了。许多来我们这里求治的病人都知道，如果毎天子时（23: 00〜1: 00)前不睡觉，很多老僧医就会说“不给你治了”。其实不是不给治，而是治不好了。因为在少林寺的养生概念中睡觉是人生第一件大事。

     为什么这样说呢？

     我们都知道日有日的规律，月有月的循环，年有年的往复。生物节律与人的健康关系是十分密切的。如果人的“生物钟”的运转和大自然的节律合拍、和谐、融洽，就能“以自然之道养自然之身”。这是起居养生中必须遵循的重要一点。

     曾有一位居士向禅师请教：“为何太阳晨升暮落，人有生老病死？”禅师说：“运也。”并讲了下面这番道理：公鸡破晓啼鸣；蜘蛛凌晨4: 00织网；牵牛花凌晨4: 00开放；海滩上有一种雄性螃蟹，人们称它们“提琴蟹”，其颜色，白天变深，晚上变浅。这些奇妙的现象，说明了什么？那就是在大自然里，一切大小生物的活动都表现为一定的节律性。

     在农村生活过的人，有时夜晚路过庄稼地会听到拔节的声音，这就是植物白天吸收了太阳能量之后，晚上细胞分裂以促生长的声音。 人和植物同属于生物，细胞分裂的时段大致相同，白天活动产生能量，晚上开始进行细胞分裂，推陈出新。而且阴主静，晚上人随着地球旋转到背向太阳的一面（阴面），正是老天让人休养生息的良辰，所以睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良就是这样的道理。

     如果错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病。所以人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力摧垮，这是客观真理。

编辑：照兵

播音：慧敏

排版：李华