听老法师讲睡觉的理儿（2）子时前一定要入睡

      从医学上看来，亥时（21: 00〜23: 00)三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故有调查发现百岁老人的共同特点即21: 00 (亥时）之前入睡。女性若想长久地保持容颜姣好，継要做到早睡早起。

      子时（23:00〜1:00)，胆经最旺，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆，胆气虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降。胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆经渐旺而人如不卧，则胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。有人说，得了胆结石，把胆摘了不就行了，顶多以后少吃点肉。这种想法实在错误。胆一摘人就胆怯了，全身的免疫力也会下降很多，所以按照少林医学的观点千万不能摘，要用胆本系统的巨大潜能把胆结石化掉。

      丑时（1:00〜3: 00)肝经最旺，丑时不眠，肝无法解除掉身体有毒废物，产生新鲜血液，久之因藏血不利，面呈青色，易患各类肝病，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，多是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，身体秩序太乱，病毒已经到了细胞里了。只不过现在乙肝的病毒还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40% 〜 60%会发展成肝硬化。

      长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸都灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。尤其是总感觉精神郁闷的人，肯定是睡得太晚，伤肝伤精伤胆所致。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要不是睡不着，要不是睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。

      所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，睡不着也要训练自己睡着。

过了正子时以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，凌晨四五点钟卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会头昏。

编辑：照兵

播音：洛一

排版：李华