如何化解压力？

如何化解压力，转不好为好?我提供四句秘诀给各位——面对它、 接受它、处理它、放下它。也就是说，当问题发生、压力出现时，不能逃避闪躲、不能视而不见，反而更要积极地运用我们]的资源与智慧来处理。如此一来，原本不好的情况也可以变好;反之，如果处理不当，本来好好的状况，也会变坏。

例如面对大环境的不景气，一旦面临失业或减薪，心理与生活的双重压力接踵而来，这时候应该如何平衡自己的身心?我想，压力主要不是来自经济上的问题，而是心理上很难平衡。事实上，遇到这种事，难过是没有用的，心理调适相当重要。只有接受既成事实，这样才可能调整好心态。其实，压力都是自己给自己的。如果事情已经发生了，不论我们如何担心、忧虑也无法改变，所以担忧是不必要的。人只要勒勉，便会有工作，不管怎样的工作，以你的劳力、头脑及技术，来换取生活费，就能维持生活，不必太在意过去和现在的差别，只要还能够生活，好好地过日子,那也就不错了。

佛教讲因缘，因缘是变化无常的。如其中一种是“增上缘”，也就是一般讲的助缘。但不同的是，佛教认为助缘不仅是好的、有利的，有时逆境也是，这就是“逆增上缘”。因此，从佛教的立场来看，生命所遭遇的一切不如意都是逆增上缘，所以我们应该以平常心接受它、面对它，并转过来运用它，让自己成长得更好。而借由拜忏、念佛、布施等方式，可以帮助我们摆脱内心的痛苦情绪，获得内心的平静。因此，只要积极面对问题，运用我们的智慧，就可以克服困难、解决压力，转不好为好。

播音：利雯

排版：李华