《人本无病》——吃饭不要太饱

有个女博士来找我，向我讲述了她的烦恼。她先介绍了自己，说今年30岁了，小时候很胖，没少被家里人和邻居嘲笑，她很自卑，干脆也放弃了自己，每天喜欢吃什么就由着性子吃。

她从小就成绩好，大学毕业就去读了硕士，读硕士阶段她喜欢上一个男孩儿，就拼命减肥，三个月瘦成了一个苗条的美女。可是她还是很爱吃东西，喜欢吃泡面就一次来两包，喜欢吃麻辣烫就吃常人两倍的量。虽然吃完之后有了满足感，可是有时心里却充满了愧疚感。看着自己又慢慢胖起来的身体，每天都坚持运动也没有用，内心特别郁闷。

于是问我：“我一直信佛，平日里也按照佛的教导做事，是因为年纪大，所以才难以瘦下去吗？”

我摇摇头，说：“吃饭不可过饱，由着性子吃，是在浪费自身的福报！”

她听完我的话，若有所思，她有着高学历，其他知识自然不用我讲解，我只消告诉她问题的症结在哪，她体会到了，自然就知道怎么做了。

过了一段时间，这个女博士又来，看起来她气色好了很多，面色红润，走路轻快。她看到我，就笑着说：“师父，上次听了您的话之后，我回去吃饭都吃七分饱，晚上就煮点面条，买新鲜的蔬菜做沙拉，有时候虽然微微感觉到饿，坚持一下也就克服了，最重要的是我状态好了很多，感觉心里多了很多空间，每天都特轻松！”

我听她一口气把话说完，也由衷地替她高兴，看来不吃太饱给她带来的，除了身体的健康，还有心灵的减压和愉悦。

现在能吃的东西太多了，地上跑的、天上飞的、水里游的，人们都可以把它拿来当食物，看到好吃的就停不了嘴，吃到要把肚皮撑破才作罢。长期这么吃下去，不仅会日渐肥胖，还会带来一系列的健康问题。胃里的食物太多，就需要调动全身的血液去消化食物，大脑缺血，吃完就想睡，反应也会迟钝下来。现代人之所以总是受到肠道疾病、神经衰弱、骨质疏松等各种疾病的困扰，就是因为吃东西不节制。

表面上看，是吃饭不吃太饱，给肠胃留下一点空间，有利于身体健康。实际上，不吃太饱也是一种生活态度。有的人凡事都要追求理想，朋友一时疏忽做错了事，就怎么都不肯原谅，自己疲惫，朋友也尴尬。“水至清则无鱼，人至察则无徒”，讲的就是这个道理。

“至”是“极”的意思。“极”也是一种“吃得太饱”。半饱也是一种生活态度，做什么事情都留有余地，回头才有路可走。你给肠胃留下空间，再遇见美食的时候，才能充分享受食物的美味。给精神留足够的空间，才能接纳吸收新东西，让生命始终丰盈新鲜。满招损，谦受益，只有懂得取舍，做事留有余地，才能享受生命的愉悦。

编辑：妙慧

排版：李华