握固，把精气“握”起来

在少林寺坐式八段锦中有这样一段文字：闭目冥心坐，握固静思神。其中提到了一种传统养生方法叫做握固，握固对于人的身体到底有什么益处呢？

将握固与练功结合起来的是晋代名医葛洪，在其著作《抱朴子》上倡导“握固守一”。隋朝太医令巢元方的《诸病源候论•中恶病诸候》上也有介绍：“拘魂门，制魄户，名曰握固。法屈大拇指，着小指内抱之。”随后，《云笈七签》上记载：“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入。”意思是说，握固之法，就好像关上房门一样可以静心安魂；同时握固可以固护精气，明目延年；整天进行握固，还可以辟邪防毒。可见，握固对于“精气神”的固守具有一定的作用。

1.握固的方法

对于握固的具体方法，许多养生功法书上都有记载。《道枢•众妙篇》说：“握固者何也？吾以左右拇指掐其三指之文，或以四指总握其拇，用左右手以拄腰腹之间者也。”意思就是将左右手的大拇指掐在其他三个手指的掌指横纹上，或者是置于手心，用其余四个手指握牢，然后可以将左右手拄按在腰腹部或背部。

《寿世青编•十二段动功》记载：“两手当屈，两大指抵食指根，余四指捻定大指，是为两手握固。”《诸病源候论》说：“两手各自以四指把手拇指。”《苏沈良方》认为：“以拇指掐第二指手纹，或以四指都握拇指。”

 这些说法大同小异，都是将大拇指握在四指当中，不同之处在于大拇指尖位于哪个手指根部，有的认为是食指，有的认为是中指， 还有就是无名指和小指。在国家体育总局推广的四套健身气功当中也 提到了握固法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。为什么是无名指根部呢？古人认为此处正是肝魂关窍之所在，中医学理论也提出“肝主握”、“肝藏魂”，所以我们看新生的婴儿常常紧紧握着小拳头，就是为了“固魂”。我们还有句话，叫“撒手而去”，就是说当人的生命结束的那一瞬间，已经没有力量固护肝魂，由是“魂飞魄散”。

2.握固的功效

从前人记载来看，握固有助于安魂定神，收摄精气。因此，可以认为握固所作用的人体系统应当是肝经和肾经系统。中医学理论认为“肝肾同源”，肝属性为木，主升发，能疏泄情志、调畅气血，其中肝经系统包括肝、胆、眼睛、筋、爪甲等组织器官。肝经系统的经脉运行在身体侧旁。肾属性为水，主封蔵，是生长发育之本，肾经系统包括肾、膀胱、耳朵、骨、头发等组织器官。肾经系统的经脉运行在身体内侧。肝经系统和肾经系统平时互相协调配合，可以使人体精气收藏、气血布散，所以长期坚持练习握固能安定神魂、辟邪防疾。中医学指出“瘦人多虚火”，经常鼻干咽痛、脑热耳鸣、手心发烫且容易烦躁，长期坚持这个手势后，这些症状均可得以明显改善。握固固的是肾精肾水，可以来滋阴降火，因此，对那些习惯性口腔溃疡、慢性咽喉炎、慢性鼻炎以及容易上火生气的人士会有很大帮助。中医学认为“发为血之余”，“肾之华在发”，一头乌黑亮泽的头发是精血旺盛的象征。在巢元方的《诸病源候论》中，讲到《白发候养生方导引法》时，提出应当“握固两手，如婴儿握，不令气出”。说明本法能固精补肾，有利于乌须黑发。

编辑：照兵

播音：洛一

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