如何避免湿邪伤身?

湿气在生活中常见，比如阴雨季节或湖泽之地总是湿气氤氲，湿气过盛时也会成为当季的致病因素之一。中医学认为，湿邪是六淫——风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪之一，在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，侵犯人体导致疾病。

湿邪属阴邪，性质重浊而黏腻，容易侵袭经络、肌肤和关节等处，也可以由表入里，逗留于脾胃、三焦及其他内脏。外感湿邪多因为经常坐卧于湿地面、气候潮湿、涉水淋雨等引起，常见的症状有身重体倦、关节酸痛、胸闷脘胀、食欲不振、舌苔厚腻，或肢体肿胀、小便不利等症。很多南方人一到梅雨季节会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医叫做“湿邪中阻”。

北方的降雨量虽然较少，但很多人长时间处于疲劳状态，运动少，再加上心情不舒畅，也会导致脾胃功能欠佳，出现和“湿邪中阻”类似的症状，中医叫“内生湿邪”，与南方的“外感湿邪”相对应。这时候，如果再淋一场雨，“内生湿邪”就非常容易与“外感湿邪”相结合，使人患病或使病情更为复杂。所以，雨季里，出现胸闷胺痞、呕恶、眩晕、小便不利、大便不畅、腹泻、水肿、妇女带下多、下痢赤白、淋浊、股癣等病症的人比较多。

平时要想避免受到“湿邪”的侵扰，首先应该尽量少到潮湿的地方。在农村新房子盖好以后，都要晾很长时间才可住人，原因就是很多房子一盖好就住进去的人容易出现腰痛，其实就是湿气侵袭腰部了，这样的疾病就很难治疗。所以平时如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

编辑：冬霞

播音：照玉

排版：李华