四时养生基本原则——虚邪贼风，避之有时

无论是中医学，还是现代科学，都以为四时自然界气候的变化对人体的生命活动产生极大的影响。人们必须顺时养生，所谓顺时养生，即是祖国医学“天人相应”理论指导下，按一年四季气候阴阳变化的规律和特点。调节人体，从而达到健康长寿的一种方法。换句话说，由于自然界的阴阳消长运动，影响着人体阴阳之气的盛衰，人体必须适应大自然的阴阳消长变化，才能维持生命活动。而顺应自然界阴阳消长规律养生的目的，实际上也就是充盛人体真元之气，增强调节生命节律的能力，从而保持人体内外环境的统一。正如张景岳所说：“六气者，即化生精气之六神也，生气通天惟赖于此”。六气充盛，生气不竭是却病延年的重要保证。

那么，人们四时养生必须遵循那些原则呢?

“虚邪贼风，避之有时”。

这是中医养生学里的一条极其重要原则，是身体健康，延年益寿所必须遵循的。早在 2000多年前就已成书的《黄帝内经》里提出，既然自然界的六淫邪气是人体致病的重要因素，那么，人们就必须重视对六淫邪气的抗御。正如《内经素问·四气调神大论》里说的，对于圣人来说，不主张病后才治病，而主张未病先预防。假使等疾病已经发生了，而后才去治疗，就等于口渴了才想到打井，不是太晚了吗!

所谓“虚邪贼风”，是泛指不正常的气候变化和有害于人体的外来致病因素，正如高世拭解释说：“四时不正之气，皆谓之虚邪贼风”，也就是上面所说的风、寒、暑、湿、燥、火，因为这六种邪气皆能致病，故须及时地躲避它。

编辑：茶自芬芳

播音：妙慧

排版：冬霞