习惯决定命运

传统中医认为父母赋予子女的先天禀赋，决定了子女的寿命上限及出生时的体质特点。

但实际上，每个人都很难达到甚至远远达不到自己的寿命上限，看来还有更加重要的因素在影响着人的寿命。　　这个因素中医称之为后天因素，包括生活方式、社会因素、地理环境、疾病损伤等，其中与养生关系最密切的是生活方式因素，也就是习惯。

故俗话说：不在习惯中生存，就在习惯中消亡。世界卫生组织也认为，人的寿命，60%取决于自己;15%取决于遗传，即先天禀赋。可见，先天禀赋虽由父母决定，个人不可能择其优劣，但要想长寿，不如尽量优化、完善自己的日常习惯。

要想养成一个好的习惯，戒浮躁，保清净，应学会清净、恬淡的处世方式，以抑制浮躁。《黄帝内经》说：静则神藏，躁则消亡。凝神敛思，减少过分的欲望，是养成良好习惯的思想基础。留心处处皆学问，生活中要善于观察，保持、加强已有的好习惯，要从生活的最细小之处着手。人的一生，命好真不如习惯好，正如孙思邈所言夫养性者，欲所习以成性性既自善，内外百病自然不生。喜好养生者，必当慎思之，明辨之!好习惯更应该笃行之!

编辑：江华

播音：妙慧

排版：冬霞