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凡事要有度(1)

《黄帝内经·素问》宣明五气:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓「五劳所伤」。

视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态,有静有动,有劳有逸。生命活动既不能过静过逸,也不能过动过劳。

长时间用眼,会劳于精气而损伤血;长久躺卧,则阳气不升而损伤气;长时间坐着,会使血脉运行迟缓,损伤肉;长时间站立,会劳于肾腰、膝、胫等,损伤骨;长时间行走,会劳于筋脉,损伤筋。这就是「五痨所伤」。

身体很讨厌长时间固定一种状态,也就是所谓的久坐、久立等等。

曾经有个朋友问我,他是做程序员的,怎么才能不得颈椎病,我就告诉他,你要学会东张西望就好了。

不管什么样的动作和姿态,长时间保持一个持久的固态,就会伤害身体。

因此,应该经常活动,使筋膜和肌肉能保持灵动的状态,才不会导致以后的颈椎和腰椎出现大的问题。

编辑:江华

排版:冬霞


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