辩阴阳，好养生——阴虚体质该如何调理？

中医养生非常注重“阴阳平衡”。阴阳失调，就会百病丛生。“阴阳者，水火之兆也”。我们今天看古文，一个字就能解释出一大堆意思。

所以“阴”和“阳”互相对应，虽然是简单的两个字，包含了所有具备水和火相应属性的很多物质和现象。比如说，大自然中，日和月就是“太阳”和“太阴”。白天是阳，夜晚就是阴。天为阳，地为阴。火为阳，水为阴。男人为阳，女人为阴。

“阳”就是一切与太阳、与火相关的属性。温暖、燥热、激烈、向上、光亮、积极、张扬的，这些都属“阳”。与之相对应的，“阴”就是一切与之相反的属性。寒冷、阴暗、内敛、安静、凝聚、滋润、向下的，这些都属“阴”。

大自然如果阳光和雨露均等、“阴阳平衡”，就会风调雨顺、五谷丰登。同样，人体如果阴阳平衡，也不容易生病。人体内的“气、血、津液”，气属阳，是生命的推动力。血和津液就属阴，是生命的滋养者。人体的阴阳，最直观的体现是在对“冷”和“热”的感受上。在阴阳辩证的时候，我们经常听说的词是“阴虚”“阳虚”，“虚”就是少的意思。

“阴虚”简单来说就是我们身体的阴雨天太少（水少）、而艳阳天偏多（火多）。那会怎么样呢，就会出现“旱灾”。首先就会干，皮肤干、眼睛干、口干、便干。而且还会燥，比如手脚心和心口窝“五心烦热”，脾气急燥。晚上失眠多梦，心神宁静不下来。由此会带来很多生活上的烦恼和困扰。比如皮肤干容易被晒黑、容易长斑、长痘、长皱纹。容易便秘，舌头长泡起口疮。睡不好觉精神差。甚至更年期提前等等。

那怎么调理呢？首先在吃的方面，戒掉辛辣，重点滋阴润燥。可以用含有木耳、桑葚、茯苓、枸杞、莲子、大枣、薏苡仁配伍的药食同源的中草药来调理。偶尔嘴馋吃了上火的煎炸、烧烤食品，就多喝些山楂蜂蜜汁来解腻润肠，或者多喝点百合、无花果、马蹄、白茅根、蜂蜜汁，来清肺润肺，燥热上火的症状立马缓解。

编辑：江华

播音：妙慧

排版：李华