《人本无病》——十二时辰养生法（5）辰巳养脾胃 后天之本

早晨的7点到9点对应着十二时辰里的辰时。咱们平时说十二生肖，经常说辰龙。想让你在一天里生龙活虎、精力十足吗？那就按时吃早饭吧。辰时，胃经当令，《黄帝内经》中说：“胃者，五脏六腑之海也，水谷皆入于胃，五脏六腑，皆凛气于胃。”也就是说，胃是储存饮食的器官，是生成营养物质供给五脏六腑活动的源泉。所以，早饭一定要吃好，最好吃的种类多一些，营养全面一些，要不然就会影响到一天的工作、学习、生活，时间久了，还会患上胃病。

上午的9点到11点，对应着十二时辰里的巳时，这个时候脾经当令。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。胃将我们吃到胃里的食物腐熟后，需要靠脾来做进一步的消化，脾通过运化将饭食中的精微物质给提取出来，并且将这些精微物质输布到全身的肌肉，供养人身体活动的能量。

大家一定要注意“脾为气血生化之源”这八个字，脾生气生血，《素问·灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓廪之官。”脾的运化水谷精微功能旺盛，则机体的消化吸收功能才能健全，才能为化生精、气、血、津液提供足够原料，才能使脏腑、经络、四肢百骸，以及筋肉、皮、毛等组织得到充分的营养。所以，我们在生活中要多吃一些补脾的食物，像薏仁、粳米等等。

编辑：妙慧

播音：照非

排版：冬霞