修习佛教者很多获得长寿,这是不争的事实。有人专门对历史上的皇帝与历代高僧做了比较,发现历代皇帝的平均寿命远低于高僧的平均年龄。可见,佛教养生必有其独到之处。
根据佛教资料和医学研究,得出的结论是:佛教徒长寿的主要原因是他们的生活方式和日常修行:
1. 健康的饮食
佛教徒们吃素不吃荤,并且注意饮食卫生,有着良好的饮食习惯。我国古代从梁武帝萧衍开始,规定佛家弟子不能食肉,只可以吃一些蔬菜瓜果。如果食肉就是违背了“不杀生”的戒条。医学研究表明,蔬菜瓜果易于消化,可以补充人体所需的维生素,有利于身体健康;而肉类不容易被人体消化,会引起胃肠系统的紊乱;再者,动物的脂肪也会干扰心血管和血压的正常工作。所以,比起那些终日食用鸡鸭鱼肉的人来说,佛家的素食更有利于长寿。
另外,佛教养生还提倡饮食要适量,不宜过饱或过饥;烹煮食物时,要注意火候,不宜过生或过熟;还要特别注意饮食卫生,食物进口之前,要确保已经清洗干净。
2. 无世俗的烦恼
佛教徒们不会被世俗的功名利禄、恩爱情愁所困,过着清心寡欲、无牵无挂的生活。佛家弟子称自己为出家人,他们没有家室,不会为妻子和儿女所累;他们的生活有保障,吃穿用品由信仰者们提供,不会为衣食住行而担忧,这样,他们的生活会比较悠闲和安定。另外,佛教养生还比较注重生活的规律性,养成了早睡早起的好习惯。
3. 经常性的生产劳动
我国的佛教徒历来注重生产劳动,提倡事必躬亲。虽然佛家的衣食住行由信徒们提供,但是他们并非完全依赖于他人。从唐代开始,就提倡佛农业生产,形成了一种“农禅并重”的传统。在进行生产劳动时锻炼了自己的体质,佛教养生还注重自我反省、自我思考和悟道,这样劳逸结合,对佛家弟子的身心健康有很大的益处。
4. 佛教的一些清规戒律
首先,佛教提倡禁欲,特别反对淫欲和纵欲过度;其次,做事之前要做好打算,如果要出门的话,要事先确定好出门的日期、路线和目的地;最后,要注意避难,佛教养生特别提倡避难趋吉、远离危险,如果感染疾病要按医生的嘱咐去做。
编辑:曾艳
播音:圆真
排版:李华