健康长寿的主要原因，其实很简单

修习佛教者很多获得长寿，这是不争的事实。有人专门对历史上的皇帝与历代高僧做了比较，发现历代皇帝的平均寿命远低于高僧的平均年龄。可见，佛教养生必有其独到之处。

根据佛教资料和医学研究，得出的结论是：佛教徒长寿的主要原因是他们的生活方式和日常修行：

1. 健康的饮食

佛教徒们吃素不吃荤，并且注意饮食卫生，有着良好的饮食习惯。我国古代从梁武帝萧衍开始，规定佛家弟子不能食肉，只可以吃一些蔬菜瓜果。如果食肉就是违背了“不杀生”的戒条。医学研究表明，蔬菜瓜果易于消化，可以补充人体所需的维生素，有利于身体健康；而肉类不容易被人体消化，会引起胃肠系统的紊乱；再者，动物的脂肪也会干扰心血管和血压的正常工作。所以，比起那些终日食用鸡鸭鱼肉的人来说，佛家的素食更有利于长寿。

另外，佛教养生还提倡饮食要适量，不宜过饱或过饥；烹煮食物时，要注意火候，不宜过生或过熟；还要特别注意饮食卫生，食物进口之前，要确保已经清洗干净。

2. 无世俗的烦恼

佛教徒们不会被世俗的功名利禄、恩爱情愁所困，过着清心寡欲、无牵无挂的生活。佛家弟子称自己为出家人，他们没有家室，不会为妻子和儿女所累；他们的生活有保障，吃穿用品由信仰者们提供，不会为衣食住行而担忧，这样，他们的生活会比较悠闲和安定。另外，佛教养生还比较注重生活的规律性，养成了早睡早起的好习惯。

3. 经常性的生产劳动

我国的佛教徒历来注重生产劳动，提倡事必躬亲。虽然佛家的衣食住行由信徒们提供，但是他们并非完全依赖于他人。从唐代开始，就提倡佛农业生产，形成了一种“农禅并重”的传统。在进行生产劳动时锻炼了自己的体质，佛教养生还注重自我反省、自我思考和悟道，这样劳逸结合，对佛家弟子的身心健康有很大的益处。

4. 佛教的一些清规戒律

首先，佛教提倡禁欲，特别反对淫欲和纵欲过度；其次，做事之前要做好打算，如果要出门的话，要事先确定好出门的日期、路线和目的地；最后，要注意避难，佛教养生特别提倡避难趋吉、远离危险，如果感染疾病要按医生的嘱咐去做。

编辑：曾艳

播音：圆真

排版：李华