《心乃大药》满山野菜，常吃寿百岁！

我今年已经73岁了，但是您知道吗？我其中的一位师父已经活了一百多岁。大家是不是很惊讶呢？事实上还不仅如此，这位师父虽然一百多岁，但是身体健康，面色红润，牙口也很好。我很是钦佩他的精气神。以前我也问过他：“师父，您长寿的秘诀是什么呢？”

他哈哈一笑，说：“在山里生活，我几乎很少下山，山下诱惑多，心就乱了，吃的也是肥甘厚味。我一个人的时候，一瓶香油可以吃好几年，盐也很少吃，每次就用筷子沾一点。吃的食物都是山上采摘的野菜，在山泉里一洗，放在锅里就是美味的食物了。很多野菜本身也是中药，对人的健康有好处，经常吃能够吸收天地之精华。”

这是我后来拜的一位师父的长寿法。跟我抗癌期间的饮食有殊途同归之妙。我得癌症的时候，天天化疗，天天大把吃药，整个人都快成药罐子了。不敢闻到一点油烟味，一闻到就会吐得胃里跟翻江倒海似的。后来毅然出院，不治了！出院后在少石山，我看到牛羊吃那些不知名的野草，都能把自己养得肥肥壮壮的，我以前天天大鱼大肉，却弄了一身病。

于是，我也开始了以野菜为生的经历。山里的薄荷、枸杞、槐花、萝卜秧等等，都是我天天的必食之品。

古人吃饭也很简单，现代人吃的越来越精细，煎炸蒸煮样样精通，但是很多人却都是亚健康的状态，就是因为食物太精细，肠胃不能充分发挥功能。医生去买东西，出于职业习惯，总是会考虑有多少细菌，在显微镜下看看有没有病毒，买回来的东西用果蔬洗涤剂浸泡，生活反而失去很多乐趣。

中医讲，药食同源。有很多野菜、野果本身就有药用价值。本篇，我结合自己的经历，给大家推荐十几种具有药食同源作用的野菜野果。如果身体有相应的不适，不妨一试。

编辑|冬霞

播音|照婧

排版|妙成