调理好脾胃，养生的关键

脾胃是元气之本，元气是健康之本。脾胃伤，则元气衰，元气衰，则疾病由所生。人生元气，皆生于脾胃，胃气又为精神的根蒂。积气可以成精，积精可以全神。脾胃的功能在疾病转变中的作用，尤其是慢性疾病，脾胃功能的好坏，通常是康复与恶化的重要标志。所以说，脾胃元气是生命的根基。养生的关键便是要调节脾胃。

 “胃主受纳，脾主运化”。即强调脾胃在人体调养中的重要。因饮食水谷全靠脾胃的作用，才能转化为人体加以利用的营养物质。因此，人的饮食必需营养合理，饮食调和脾胃消化吸收功能正常，身体才能健壮。

“饮食自倍，肠胃乃伤”。即告诫人们，饮食虽是维护人体生命之物，但应注意食物内容及量的适度，避免暴饮暴食等不良现象，影响脾胃的功能，降低抗病能力，滋生百病。

“食助药力，药不妨食”。即食物与药物，应相互起到协调作用，必须要有合适的食物来滋养脾胃，才能使药物发挥疗效。否则若脾胃功能不好或伤及脾胃，即使最好的药物，也难起到应有的作用。因此，“用药时时顾及保护脾胃，治疗则处处兼顾脾胃。”

“饮食自倍，肠胃乃伤”。即告诫人们，饮食虽是维护人体生命之物，但应注意食物内容及量的适度，避免暴饮暴食等不良现象，影响脾胃的功能，降低抗病能力，滋生百病。

“食助药力，药不妨食”。即食物与药物，应相互起到协调作用，必须要有合适的食物来滋养脾胃，才能使药物发挥疗效。否则若脾胃功能不好或伤及脾胃，即使最好的药物，也难起到应有的作用。因此，“用药时时顾及保护脾胃，治疗则处处兼顾脾胃。”

 “阴火之炽盛，由心生凝滞，七情不安”，故主张安养心神，经常接触喜闻乐见的事物，会使心情开朗、心无凝滞。提倡安于淡薄，少思寡欲，虚心以维神，寿夭得失安之于数。

当产生欲望时，必须认清“名与身孰亲，身与货孰多，以隋侯之珠，弹千仞之雀，世必笑之，何取之轻而弃之得耶？”如此自然可以疏远欲望。患病之时，宜安心静坐，以养心脾之气。

现代心理学家研究认为，欲望愈多的人，愈容易自寻烦恼；奢望愈大的人，愈容易挫折缠身。物质上的清贫，可以拥有精神之乐；欲望上的清贫，可以舍去烦恼之苦。清心寡欲，是一种境界。因为欲望不多，容易产生满足感和幸福感，无怨、无悔、无忧、无虑，自得其乐，自然有益身心健康。

科学家认为，知足常乐、淡泊名利的人会健康长寿。因为他们个人欲望不多，不在世俗中随波逐流，不为争名夺利而苦恼，自然化解了心理危机，防治了心理疾病。由于精神轻松，机体的生理功能处于最佳状态，免疫力强，抗病力强，病魔也要退避三舍自然会延年益寿。有一位老寿星，活到103 岁还耳聪目明、口齿清楚、思维敏捷。有人问他有什么长寿秘诀，他说： “内心清静自然能长寿。” 可见清心寡欲同健康长寿有着十分密切的关系。

清心寡欲，说的是要做到内心清静，节制嗜欲。头脑里没有非分之欲、邪恶之欲、有悖于法律与道德之欲。古人讲过： “寡欲者，其志洁；多欲者，其心贪也。” 寡欲之人，不仅对自己生活享受要求较少，清贫朴素，而且追求高尚的道德情操，崇尚精神上富有。道德高尚是心理健康的基础，精神富有是心理养生的重要因素。孔夫子说得好： “大德必得其寿。”

编辑：江华

播音：妙慧

排版：李华