《人本无病》会呼吸的人有好心情

有一天，有个老太太来找我，唉声叹气，却又什么都不说。我觉得疑惑，就问她：“施主是遇到什么烦心事了吗？”

她这才缓缓开口，说：“我的女儿一个月前做了部门主管，本来是高兴的事，可是她每天加班到很晚，回到家脾气也变大了，哪句话说得不对，她就呛我和她爸，对孩子也没耐心。”

老太太停顿了一下，我没有打断她，示意她继续说下去。

她接着说：“我们都尽量让着她，想着她适应了就好了。可是前几天才知道她报了个班，叫什么观呼吸，说还是外国的老师来讲课，一节课就要一百多块。你说她是不是被骗了啊，这孩子不会是着魔了吧？”

我听她说完，问她：“那您女儿上完课之后，有什么变化没有？”

老太太想了一会儿，说：“是比以前脾气好点，回家也愿意跟我们说说话，接电话也很少听见她发脾气了！”

我这才告诉她：“您女儿上的课是教人学会呼吸的，不是骗子，调节呼吸让人平心静气。”

老太太一脸疑惑，问：“啥？呼吸还得学？”

我告诉她：“很多人的呼吸都是浅呼吸，容易让人感觉到累，空气不能进入到肺下端，不仅影响身体健康，还容易让人急躁。咱们在生活中，也要学会深呼吸，吐纳有度，才能心情好，身体好！”

老太太这才放心地点了点头，说：“那就好，我就放心了，还真是活到老学到老啊！”

人从一出生，就会呼吸，这是活下来的基础。现代人生活压力大了，发现自己并不会呼吸，遇见紧急的事情就心跳加快，呼吸急促，半天才能平复下来，很容易就被一件小事情引爆，气鼓鼓的样子害得周围人都不敢近身。我们身边也多少会遇到这类人，这就是不会调节呼吸，影响心情，对健康也有害。很多人都习惯浅短呼吸，生活节奏快，呼吸速度也加快了，肺叶底部不能吸收新鲜空气，人体产生的废气也无法及时排出去，有浊气在体内，心情不舒畅，还有可能致癌。

所以，才有了观呼吸这一说法，观察自己的呼吸，学会深呼吸，慢慢吸气，用力吐气，在一呼一吸之间心灵变得安静平稳、专注踏实，也洞悉了生命的真谛。掌握了呼吸的方法，在大自然中吐纳新鲜空气，心也会干净澄澈。通过对呼吸的观察和掌握，对自己所处的世界形成本质的认识，自己的思想也会悄然发生变化，人生的坎坷也就能轻松面对了。

佛教的内观禅修讲的就是观呼吸法门的修行方法，普通人学会呼吸，平复心情，也是在修行，每天留出半小时的时间静坐，慢慢呼气，用力吐气，一天的烦恼和压力都在这个过程中化解了，心灵又回归宁静，佛教的智慧就存在于生活的点点滴滴，心情好了，身体也会健康长寿。

选自《人本无病》

编辑：冬霞

播音：照非