应对春季“上火”的小妙招

进入春季，“上火”的人多了起来，牙龈肿胀、嗓子痛、便秘等表现纷纷袭来。中医没有“上火”的说法，“上火”是民间的一种通俗说法，属于中医“热证”的范畴。

中医认为春天“上火”多与肝、胃和肺这三个脏器有关，那么相对应的也就有肝火、胃火和肺火之分。

1肝火

肝火旺盛主要由于生活不规律、熬夜、心情抑郁，导致肝疏泄功能受损，肝气停滞于中焦，气不能上行，久而化为肝火。

常表现为头晕胀痛、耳鸣或耳内肿痛流脓、目赤肿痛、急躁易怒、心烦不眠或多梦、口苦咽干、便秘、尿短黄、胁肋灼痛，衄血吐血、腰膝酸软等。

解决办法：菊杞茶

做法：取菊花5克、枸杞5克，洗净后泡茶饮用。如果想味道好一点就加点冰糖。

脾胃比较寒的人，再加三颗红枣；有便秘的症状，还可以配上决明子，有降脂明目、润肠通便的功效。

2胃火

胃火主要是胃热，因嗜酒、饮食辛辣、食用热性过重食物后，积于胃中，日久形成胃火。

常表现为牙龈肿痛、口渴口臭、烦热便秘、牙痛出血、胃部灼热、烧心、反酸等症状，喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘， 口舌生疮，痔疮出血。

解决办法：麦冬茶

做法：取5~8粒麦冬置于杯中，先用少许开水冲泡润湿，再加入足够的开水冲泡。也可以煎水代茶饮用，效果同样很好。

麦冬除了可以单独冲泡外，还能和玉米须、桑叶、绿茶搭配饮用，清热消渴，补益气血。

解决办法：绿豆冰糖粥

材料：绿豆10克、冰糖适量。

做法：绿豆用清水洗净，放入锅中，加清水煮沸，然后小火煮40分钟左右，至绿豆酥烂时，加冰糖适量，搅匀，放凉后服用。

功效：清热降暑，清胃火。

3肺火 肺火，实热多因感受燥邪，多表现为发热口渴、鼻塞浓涕、咳痰色黄、咽喉肿痛、大便秘结、尿黄等。

解决办法：白茅根茶

做法：取10~15克白茅根煎水饮用。

解决办法：枇杷雪梨冰糖水

材料：雪梨1颗，枇杷3颗，冰糖适量，枸杞5颗。

做法：雪梨去皮切滚刀块，枇杷去皮去核，放入锅中，加入适量冰糖，加水煮开，然后小火熬煮半个小时，晾凉后饮用。

功效：润肺生津，止咳。 

编辑：妙心

播音：妙慧