乳腺疾病真愁人，推揉膻中效果神

烦恼：乳腺疾病。

方法：

1.揉法：用食指、中指和无名指指端按膻中穴，每次约2分钟；

2.推法：用双手拇指指腹自膻中穴沿着前正中线从下向上推，缓慢而均匀，每次约2分钟。

简简单单的一个膻中穴为什么会有这样的功效呢？

膻中穴位于人体前正中线，两乳头连线之中点，平第4肋间处，属奇经八脉当中的任脉，具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功效。此外，膻中是任脉、足太阴脾经、足少阴肾经、手太阳小肠经、手少阳经三焦经的交会穴，也是宗气聚会之处，有阻挡邪气、宣发正气的功效。同时此穴也是心包募穴，少林点穴秘诀称此穴倘若被重击，则内气漫散，心慌意乱，神志不清。属于身体上我们应该时时注意顾护的要穴。

《黄帝内经》认为“气会膻中”，也就是说膻中可调节人体全身的气机。因此，膻中穴又被称为上气海或宗气之海。宗气是饮食水谷所化生的营卫之气和吸入的自然界的清气相合而积于胸中的气。胸中不仅是宗气积聚之处，又是一身之气运动输布的出发点。宗气有两大功能，其一是上出于喉咙而行呼吸，关系到语言、声音、呼吸的强弱；其二是贯注心脉而行气血，凡气血的运行，以及肢体的寒温和活动能力，多与宗气有关。

我们都知道，在全球范围内，有着这样一个不分国界、不分种族、不分宗教的世界性动作：合十。所谓合十，就是两手当胸而十指相合。合十的动作，不仅可以达到收摄内心的作用，也给人一种谦和的印象，是世界多个宗教特别是佛教徒日常生活中最常用的礼节之一。

其实，合十何止礼节如此简单，当我们感到紧张、焦虑或心浮气躁时，合十可以让我们平和、安定、集中注意力。这个把双手相合而放在胸前的动作，看似简单，但是对平稳情绪很有效。

那么，这里面蕴涵着什么道理呢？其实，每当我们合十时，你就会发现手掌摆放的位置就在膻中穴附近，这样一个动作其实每重复1次，上肢的运动就会起到间接按摩膻中穴1次的作用，使得这个心包的募穴能起到为心包募集到更多的能量的效果，从而使得心平气静，起到收摄内心的作用。这就是《黄帝内经》中说 “膻中者，臣使之官，喜乐出焉”的真正原因。

编辑：心平

播音：妙慧