《佛医心质学》——认知疗法

认知疗法是针对认知障碍的患者采用的一种疗法，主攻对象是抑郁症。认知疗法的中心内涵是：“任何的情感障碍都是不正确的思想引发的，只要思想调整对了，情感也就随之正常了。”对此，有个恰当的比喻：你的忧郁的心情就像没有调好频道的收音机中传出的失真音乐，问题不在于收音机有没有坏，也不是天气不好或电台讯号受到了干扰，其实你简单地把收音机的刻度调整一下就行了。

当你学会了调整心理频度时，你忧郁或沮丧的心情也将烟消云散。这些看似很简单，但许多人都不能明白这个道理，所以有些人就会在不知不觉中引发出心理障碍。认知疗法认为患者的本性没有太大差别，只要调好自己的思想，改变对自己、对他人或对事情的态度和看法，就能改善所出现的心理问题。这种观点和慧能在《坛经•忏悔品》中所说：“世人性本清净，万法从自性生。思量一切恶事，即生恶行；思量一切善事，即生善行。

自皈依者，除却自性中不善心、嫉妒心、谄曲心、吾我心、狂妄心、轻人心、慢他心，及一切时中不善之行，常自见己过，不说他人好恶，是自皈依。”这些的“心”是人们思想痛苦的根源，思想是情感的基础，想到悲，情即悲，想到善，情即善。所以不良的思维方式是产生心理问题的根源，梅钦伯姆指出：“心理困难和心理障碍的根源在于异常或歪曲的思维的方式，通过发现、挖掘这些思维方式，加以分析、批判，再代之以合理的、现实的思维方式，就可以解除患者的痛苦，使之更好地适应环境。”

编辑：冬霞

播音：圆真