​预防冻疮在深秋

      冻疮是冬天的常见病，据有关资料统计，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰，其中主要是儿童、妇女及老年人。冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，欲减少冻疮的发生，关键在于人冬前就应开始预防。

     众所周知，手脚和耳廓是人体血液循环的末梢部分，亦是冻疮的好发部位。深秋以后，气温突然降低，末梢血管内的血流也随即变得缓慢。当温度低于10℃时，上述部位的皮下小动脉遇冷收缩，静脉回流不畅，从而发生冻疮。也有部分患者是因为血管先天性变异、血管狭窄导致血流不畅而诱发冻疮的。因此，预防冻疮应针对其发病机理，提前采取措施，往往有事半功倍之效。

     体育锻炼法∶ 加强适合自身条件的体育锻炼，如跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到"流通血脉"的目的。

     温差水泡法;取一盆 15℃的水和一盆 45℃的水，先把手脚浸泡在低温水中 5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天3 次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

     服擦药物法;有冻疮体质者，可在入冬前一月增加维生素 A、C 及矿物质的食入，可口服烟酰胺片0.1克，日 3 次，钙片0.5 克，日 3 次，以提高机体耐寒力。也可在冻疮好发部位涂擦辣椒酊 （取干辣椒 20 克，密闭浸泡于75%酒精 500 毫升中，7 天后可用），每日擦2～3 次。也可取中药三七、红花、赤芍、鸡血藤等各适量，水煎取液，局部擦洗。

选自《佛，道教与养生》

编辑：茶自芬芳

播音：婧婧

排版：冬霞