《心乃大药》-少林闭气功

      闭气功在武侠小说里经常提到，其实没那么神，能一运功就心脉停跳什么的。它其实就是一种补泻的功法。做法也非常简单，就是吸后闭气或者呼后闭气。

     吸后闭气：如果您感觉身体虚弱的话，可以试试吸后闭气，道理很简单， 延长了吸气的过程，可以兴奋交感神经，提高身体的应激能力，人就像多补充了能量一样，当然就会感觉精神健旺、体力增强。咱们平时看少林寺一些练硬气功的僧人，练习闭气功是必不可少的。  

     呼后闭气：相当于延长了呼气的过程，可以兴奋副交感神经，使身体趋于抑制，利于清泻。

     如果您整天感觉心里烦躁不安、焦虑等，那就可以试试呼后闭气。如果感觉身体没劲儿，没精神等，那就可以试试吸后闭气。

     下面我就跟大家说说闭气功的锻炼方法，闭气功的姿势有很多种，大家学一种就可以了，最常见的就是盘坐式。

     盘坐的方式也很多，大家用自然盘就可以了。做法是两腿交叉，脚心向后盘坐（女子左腿弯曲，左脚跟对准会阴穴，右脚贴着左小腿。男子右脚跟对准会阴穴，左脚贴着右小腿)，两手叠放于腿上。吸气的时候都是腹式呼吸, 做完以后，搓掌，擦面，全身拍打放松。

选自《心乃大药》    

编辑：梅

播音：演净

排版：冬霞