《心乃大药》-保持阴阳平衡，才能身体健康

禅医里的养生智慧1

     何为阴阳？阴阳就是古人总结出来的自然观，天为阳，地为阴，阴阳交感互藏，阴中有阳，阳中有阴，天气下降，气流于地；地气上升，气腾于天。正是阴阳的平衡才造就了我们生活的世界。另外，日月、昼夜、寒暑都是阴阳平衡的表现。

     如果地球的阴阳不平衡，就会造成天灾；如果身体的阴阳不平衡，我们就会生病。阴阳平衡的人生命力强、心理承受力强，具体而言就是能吃，能睡，气色好，心情愉快，精神饱满，应急能力强，适应力强，耐力强，抗病能力强。而有些人动不动身体就出毛病，频繁往医院跑，就是因为身体阴阳不平衡。

下面就说说阴阳二气。

     先说阳气，何为阳气？行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的是阳气。这些谁能给你？——太阳。所以说得通俗一点，要想得阳气，你得见太阳。白天了，你得出去活动活动，天天待在屋子里当然阳气少。阳气不足就会导致人体的某一个脏器功能偏衰、减退。表现出产热不足、手脚发凉、 少气、乏力、疲倦、脉搏很弱等。

     这时候就要采阳，晴天的时候，到向阳的地方，让阳气充分地营养身体。早上日出的时候，面向太阳做深呼吸，阳气可以从鼻孔、毛孔进入人体。中午11点到1点，可睡觉养阳，静卧或静坐15 - 30分钟，最好是能够半躺或者平躺下去。天冷的时候多晒晒太阳，这些都可以有效地补充人体的阳气， 让人更健康。另外，还可以多吃些温阳的食物，比如韭菜、核桃仁等。另外，很多调料都有温阳的作用，比如姜、茴香等，所以，如果感觉身体里阳气不足，可以在做菜的时候多加些调料。

     而当人久病伤阴，或者劳累过度后，也会导致阴气虚弱，从而造成阳气相对偏盛，也就是所谓的阴虚则火旺，这时人体可能会出现一些“上火”的症状。

     只要维护了阴阳的平衡，就能健康长寿，如果阴阳任何一方偏弱或偏强，你都不会有好的身体，切记切记。

选自《心乃大药》  

编辑：梅

播音：演净

排版：冬霞