《人本无病》——十二时辰养生法（4）寅卯，养肺排毒好时机

在生活中，很多有咳嗽的人会深有体会，每天凌晨的3点到5点的时候，会咳得非常厉害。为什么？因为这个时间是十二时辰里的寅时，肺经当令。肺在这个时候承接肝所收藏和血液，进行统一分配。

中医说，肺为娇脏。像个柔弱的女子一样，娇滴滴的，所以一定要注意保养。这几十年来，我见到的肺气虚的人非常多，少气乏力、动则气喘、体虚易感等。这类人，在生活中要多吃一些白色的食物，像梨、百合、甘蔗、银耳等等。我平时遇到肺气虚的人，还会给他们推荐两个穴位，一个是太渊穴，还有一个是太白穴。太白穴是脾经的原穴，太渊穴是肺经的原穴。为什么还要用上脾经的穴位呢？

中医讲，肺属金，脾属土。土生金（这点很好理解，金子都藏在土里嘛）。所以揉揉脾经上的穴位，可以培土生金，这就是健脾益肺法。每天这两个穴位各揉上150次，效果非常好。

咱们平常老百姓家，有时候早晨会出现一个有趣的现象，那就是争着上厕所。如果你们家有这样的情况，那可是个好事情。为什么要这样说呢？因为每天早晨5点到7点，对应着十二时辰里的卯时，这时候大肠经当令。《素问·灵兰秘典》说：“大肠者，传导之官，变化出焉。”此时大肠经值班，大肠经最旺，有利于排泄。卯时血气流注于大肠经。所以，早晨起床后喝杯温开水，然后去卫生间把一天积攒下来的废物排出体外，对健康非常有益。

现在，便秘的人特别多。这跟现在咱们的生活紧张、工作节奏快、吃太多荤腥之食或不容易消化的精细食物等有关。如果你经常便秘的话，可以取核桃仁、芝麻仁各30克，捣烂后用开水冲服。这两种食物均含大量油脂，有助于润肠，可消除便秘宿疾。当然，年轻的、牙口好的，可以直接嚼着吃。一般吃上三五天，大便就正常了。另外，引起便秘的原因很多，中医认为，便秘分为热秘、寒秘、气虚秘等等，如果感觉上面的小验方效果不好，最好到医院去就诊。

编辑：妙慧

播音：照非

排版：冬霞