春季养命

《素问·四气调神大论》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺， 赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

这段话的意思是说：春天的三个月，是推陈出新、生命萌发的时节。 天地自然，包含了无限生机，欣欣向荣。人们应该在夜晚来临的时候就睡下，早晨早些起床，把头发散开，解开衣带，舒缓形体，在庭院之中轻松地散散步。不要杀生，要多赠予，少敛夺，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，就会损伤到肝脏，导致提供给夏天的生长之气不充足，到了夏天，容易发生寒性的病变。

其实它讲的道理很简单，早睡早起可以保证精神充足。至于宽衣解带、披散头发是让身体处在一种轻散自由、没有束缚的状态，这样就不会阻碍身体的气血循行，缓缓散步则是在促进气血的循环。

杀生与敛夺的行为会破坏内心安定的状态，对健康不利，赠予则属于奉献，奉献了内心就会觉得坦然喜悦，对健康是非常有好处的。这样就顺应了自然规律，保藏了精气，身体自然能量充足，不会生病。

编辑：慧心

播音：婧婧